[...] ustalić, niemniej jednak 200-300 kcal na minusie w Twoim przypadku może okazać się dobrym rozwiązaniem, na bazie obserwacji koryguj ilość kalorii. Aeroby - zbędne. Na Twoim miejscu wybrałbym się na badania kontrolne by mieć wgląd w stan gosp. hormonalnej. Panel tarczycowy (TSH, t3, t4 ) profil lipidowy (HDL, LDL, trójglicerydy), kortyzol i [...]
[...] liczy procent dla innych serii? Tak powinno być, jednak przy Twoich maksach to będzie śmiesznie wyglądało. Podsumowując zastanów się czy nie za wcześnie na 5x5. Na twoim miejscu złapał bym trochę siły na wyższym zakresie i dopiero później wszedł bym na 5x5. Następnym razem wypełnij ankietę zanim zadasz pytanie to będzie łatwiej odpowiadać.
ok- przyznałem sie tam do błednego zachwytu ph i ich rola oraz definicja itd... nie pamietam w którym miejscu ( jak ci to nie daje spokoju odszukaj post jest podwieszony) Wybacz ale tresci mejla nie pamietam lub nie doszedł najlepiej powtórz o co chodziło członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w [...]
[...] trochę się wtrącasz. (...) Nie wiem, co ona próbuje zrobić. Uważa, że drużyna Joanny nie jest wystarczająco dobra, czy co? Nie wiem. Na pewno nie zrobiłabym tego na jej miejscu". Jeśli chodzi o Namajunas, jej ostatni pojedynek na UFC 274 również był rewanżem w którym chciała pomścić porażkę z pierwszej walki przeciwko Carli Esparza. Zamiast [...]
[...] Prochazka skończył Teixeirę przez duszenie zza pleców, zostając pierwszym w historii mistrzem UFC z Czech. Glover Teixeira spadł o siedem miejsc i obecnie znajduje się na miejscu #15 w rankingu pound-for-pound. Spadek Teixeiry spowodował efekt domina i przesunięcie w górę Aljamaina Sterlinga na #8 miejsce, Jonesa Jonesa na #9 i Deivesona [...]
Ha ha ha, zwyczajnie tak jak ty Marku cenię praktykę na pierwszym miejscu. Niekoniecznie na własnej skórze ale wolę zobaczyć zanim uwierzę. Od dwóch miechów każdy zaprzyjaźniony branżysta odradza mi kupno zwykłej deki lub bolda mówiąc mi w zaufaniu, że w najlepszym wypadku trafie na testa:) Ale okazuje się, że mogę kupić na chińskim allegro ;). [...]
[...] lub fort dodge jest z columbi lub meksyku to powodzenia , jednak kopia podobnie ale weterynarza nie widzialy, axio nie ma nic wspolnego z USA a eap z holandia robia to na miejscu i tylka jakas czesc jest sprowadzana np BD i dlatego sa miejsca gdzie kazdy chwali a sa ze wyklina ,proste co do deki mozna ale nie napewno tak jest bylo i bedzie na [...]
Moim zdaniem cykl zupełnie bez sensu.Jeśli masz wystarczająco dużo "towaru" to go przeciągnij.Na pierwszy cykl walnąłbym na Twoim miejscu enanthat 200-250 e5d.Skoro uparłeś się na takie "coś" jak piszesz to po cyklu weź 10 tbl clomidu dla świętego spokoju.Myślę,że b mało jest osób na tym forum,które stosowało [...]
[...] nawet sztangi, wystarczy Ci kij od mopa, sklejka, cokolwiek co imituje sztange i nie wazy duzo. Powtarzasz dane cwiczenie tak dlugo az bedziesz robil je idealnie - w tym miejscu wady postawy moga eliminowac progress, beda sie tworzyly niekorzystne dzwignie dla ciala, a kontuzja to tylko kwestia czasu. 2) Eksplozywnosc, ciezar ma fruwac jak [...]
[...] 5 kg więcej, zaleczając ten ciężar bez większych problemów. Niestety kolejne 2,5 kg dorzucone okazało się za ciężkie i Magda uplasowała się na najbardziej nie lubianym miejscu przez sportowców, czyli tuz za podium. Przegrał z bardziej doświadczonymi zawodniczkami, medalistkami Mistrzostw Europy i Świata. Kinga Moczydłowska tym razem trzecia [...]
yO Patrick! Fotki cool, ale postaraj się o lepsze. Szkoda, że wcześniej nie wiedziałem, że udzielasz się na tym forum. OK! Na Twoim miejscu nie przejmowałbym się tym co piszą tutaj Ci wszyscy "życzliwi". Musisz wiedzieć, że Polak to już taki typ homo sapiens, że jak ktoś ma lepiej lub lepiej wygląda, to albo mu tego zazdrości, albo węszy [...]
Mój ulubiony dzień jeśli chodzi o michę ;-) Jutrzejszy na drugim miejscu bo tylko śniadanie i kolacja zaj**iste, a obiad średni no chyba, ze w końcu mi wyjdzie %-)
[...] bodziec do rozwoju. Pompki w nietreningowe bym sobie darował bo na obu treningach masz wyciskania, a przecież mięśnie żeby rosnąć muszą mieć czas na regenerację. Ja na twoim miejscu dalej bym masował, ale bez wytyczania sobie celu w stylu xkg w x czasu. Do marca 3-4kg suchej masy mięśniowej nie zrobisz. Na na takie kalkulatory też patrzyłbym z [...]
[...] dzieje nawet nie przytylem a to bylby dla mnie znak ze chociaz cos sie dzieje Somatodrol ma duzo pozytywnych opinii nawet przed chwila znalazlem go na rankingu na pierwszym miejscu polecany przez wielu kulturystow i wiele osob ktore maja z nim stycznosc wiadomo sa i negatywy zreszta jak w kazdym kontekscie-ile osob tyle opinii nie mialem [...]
[...] skrot az sie patrzy. Co do techniki...zarzuc mocno cialem przy obrocie,taki przesadzony obrot.I celuj poza wytyczony cel(worek),tak zeby max sila wypadla w rzeczywistym miejscu twojego trafienia,to tak jak z dollyo silowym,nie skupiasz sie na trafieniu w akurat "to" miejsce,ale przeciagasz technike poza przeciwnika,worek czy [...]
[...] Co do zbierania się wody w klatce piersiowej to jedna z największych bzdur jakie w życiu słyszałem.Człowiek to nie wielbłąd żeby gromadził wodę tylko w jednym miejscu.Ci,którzy takie rzeczy wymyślają powinni pouczyć się od podstaw biologii.O fizjologii już nie wspominam,bo to wyższa szkoła jazdy. A inna sprawa,że N3sta ma dopiero [...]
[...] że ona musi znowu wejść do rywalizacji o pas, ale zobaczymy. Jestem mistrzynią. Nigdy nie zamierzam odrzucać walki”. 31-letnia Julianna Pena (10-4), sklasyfikowana na #6 miejscu w rankingu 135 funtów, ma za sobą zwycięstwo przez poddanie nad Sarą McMann na UFC 257 w styczniu ubiegłego roku. Wcześniej, „Venezuelan Vixen” została skończona [...]
[...] kilku miesięcy. Więc dla mnie, czekanie na niego z nadzieją, że będzie gotowy tego lata, to po prostu byłoby głupie z mojej strony. Myślę, że jeśli postawi na pierwszym miejscu zdrowie i będzie w stanie ukończyć obóz i pojawić się na walce, to na pewno jestem zainteresowany taką walką. Ale jeśli chodzi o wstrzymywanie mojego życia dla niego, [...]
[...] i długo nie wrócisz do treningu. Jeśli lekarz ci nic nie przepisał to kup sobie coś z Glukozaminą, albą cokolwiek co wspomaga odnowę stawów. Plan - ja bym robił na twoim miejscu raz wersje A raz wersje B i tak na zmianę. Co do ćwiczeń i serii - Ja tak bym to sobie rozpisał żeby na duże partie wychodziło 4 serie a na małe 3 na treningu. Czyli [...]
Dieta na masę, 87kg
